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领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

她没好气的坐回(huí )床(chuáng )上(shàng )，气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不(bú )是(shì )说(shuō )好(hǎo )共(gòng )同(tóng )进(jìn )退(tuì )吗(ma )？你(nǐ )们(men )怎(zěn )么(me )可(kě )以(yǐ )抛(pāo )下(xià )我一个人。

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少(shǎo )，没(méi )想(xiǎng )到(dào )居(jū )然有女生给自己加练。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是(shì )你(nǐ )之(zhī )前(qián )说(shuō )的(de )要(yào )加(jiā )训(xùn )，赶(gǎn )紧(jǐn )起(qǐ )来(lái )，难(nán )道(dào )你(nǐ )还想一直输给吴倩倩不成？

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗(ma )？

他(tā )饶(ráo )有(yǒu )兴(xìng )致(zhì )的(de )看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )，看(kàn )来(lái )这(zhè )次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。

昨(zuó )晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。